前幾天小區王阿姨洗澡，剛走出浴室就摔了一跤，胳膊腫了好幾天；
隔壁李伯伯更驚險，洗澡時沒注意保暖，洗完著涼了，還引發了老毛病！
冬天洗澡對老年人來說，真不是小事，很多人覺得 “隨便洗洗就行”，可偏偏就是這幾個不起眼的錯，容易遭罪。
今天就跟大家說說，冬天洗澡千萬別犯這 4 個錯，看完趕緊改！
錯誤一：洗澡前不 “熱身”，一猛子扎進浴室。
冬天天氣冷，咱們身體血液循環慢，猛地進入熱氣騰騰的浴室，血壓容易忽高忽低，頭暈眼花不說，還可能腳下發飄。
正確的做法是，洗澡前先在屋里活動 5 - 10 分鐘，比如搓搓手、揉揉胳膊腿，再喝一杯溫熱水，讓身體慢慢熱起來。
錯誤二：浴室溫度 “隨心所欲”，要么太冷要么太熱。
很多人覺得冬天洗澡越熱越好，把浴室溫度開到三十七八度，蒸汽彌漫得看不清路，反而容易缺氧；也有人圖省事，浴室沒預熱就進去，凍得打哆嗦，很容易著涼。
其實浴室溫度控制在 24 - 28 度比較合適，洗澡前可以提前 10 分鐘打開浴霸或暖風機，等溫度上來了再進去。我阿姨還會在浴室門口放個小凳子，每次進去前先摸一摸墻面，不涼手了再進去，特別穩妥。
錯誤三：洗澡時間 “越長越舒服”，洗起來沒個準頭。
冬天熱水洗著暖和，很多人就想多洗會兒，有時候能洗半個多小時。可年紀大了，皮膚本來就干燥，長時間泡在熱水里，皮膚油脂會被洗掉，變得又干又癢；而且洗得時間久了，身體容易疲勞，出來時不小心就會摔跤。建議大家冬天洗澡控制在 10 - 15 分鐘，重點洗干凈脖子、腋下、腹股溝這些容易臟的地方，其他地方簡單沖一下就行。?
