最近
全國好多地區氣溫都直逼40 ℃
晚上睡覺也是渾身黏糊糊的
不開空調的根本睡不好
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然而很多老人卻覺得
開窗比吹空調睡覺更健康
夏天晚上到底是開窗睡覺好
還是開空調睡覺好？
空調是否要開整宿？
開窗睡覺還是開空調睡覺好？
開空調的房間，溫度和濕度都是可以調節控制的。因此，天氣炎熱時更建議開空調睡覺，最適宜的溫度是22 ℃～26 ℃。
有些人會說：開空調后，寒氣和濕氣就會順著打開的毛孔鉆進身體里。但其實，大家常說的“空調病”是由于不當使用空調而造成的。
通常來講，老人、小孩兒、孕婦、有基礎病的人群等群體，本身體溫調節能力就弱，更容易脫水、中暑等，所以往往需要更合適的溫度來輔助降溫。因此，當氣溫過高，特別是超過人體正常適應環境的時候，要及時果斷開空調。
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南方的三伏天又熱又潮濕，需要打開空調的除濕模式，保證室內濕度在45％~65％，能提升體表的舒適度且有利于人體健康。如果室內初始溫度較高，可以先開制冷模式，待房間溫度下降后再改為除濕模式，這樣既能省電又能達到除濕制冷的效果。
北方的大部分城市夏季室內炎熱但并不潮濕，應選擇制冷模式。特別是在溫度較高，例如將近40 ℃的高溫天氣下，開啟除濕模式不但不能省電，反而會增加耗電量，而且降溫太慢，影響舒適感。因此相對于除濕模式，制冷模式的降溫效果會更好。
吹風扇比吹空調更健康嗎？
還有一些人傾向于吹風扇，認為風扇比空調更健康，真的是這樣嗎？
天氣十分炎熱時，風扇吹出來的是熱風，可能會影響睡眠深度，降低睡眠質量。此外，風扇是通過空氣流動加快，借助水分蒸發帶走熱量從而降低溫度，可能導致體液的丟失。如果不能及時補水，血液黏稠度會升高，對于心腦血管疾病患者，會增加疾病加重的風險。
